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ロマテラピーと肩こり腰痛セルライト・ストレス

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肩こり・腰痛・ストレス・セルライト　サプリメントの知識

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アロマの多くのメリット

　アロマの技術は、エッセンシャルオイルが珍重されていたエジプト、ギリシャ、ローマの偉大な古代人までさかのぼることができます。
　植物からほんのわずかだけ抽出される精油（エッセンシャルオイル）は、非常に強い作用を持ち、嗅覚ばかりでなく皮膚から浸透すると言われます。近年の研究でその有用性が再度みなおされ、リラックスだけでなく多くメリットが見出されています。
　エッセンシャルオイルは、そのままで使ったり、オイルどうしを混ぜて自分オリジナルのブレンドをつくったり、そしてまた、その有効性を楽しむ方法がたくさんあります｡（アレルギーのある方はご注意ください。）

　マッサージは、最も一般的な用法で、オイルが肌に染み込むのを助けてくれます｡肌に塗る場合には、選んだエッセンシャルオイルをベースオイル（キャリーオイル）（小麦麦芽オイル、グレープシードオイル）で薄めてください。

　入浴時にお風呂に入れリラックスするのは一番手軽な方法です。また四海塩にアロマオイルを混ぜた製品も出されています。

　エッセンシャルオイルを蒸発させると異なった雰囲気を作ったり、お部屋を新鮮な感じにしたりすることができます。アロマキャンドルにもアロマオイルを固めた芯（オイルバー）をいれてキャンドルが燃えて溶けるに従ってオイルが溶け出して部屋中に広がる特別なアロマオイルキャンドルも作られています。

　吸入は、エッセンシャルオイルを使う伝統的な用法です。２､３滴ティッシュやハンカチの上にたらして香りを吸い込んでみてください｡これら天然有機エッセンスはそれぞれ個々の特別な特徴と、独特の香りを持っています。

　またアロマオイルのなかには、ラベンダーやカモミールなど保湿と肌の再生に効果があるものも多いため、精製水に少量を溶かしスプレー付のボトルなどに入れて化粧水としてご利用になる方も増えています。日本ヴォーグ社の「よくわかるアロマテラピーの本」などこの関係の本は書店でも豊富になってきましたので一度お探しください。

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